Habilidades sociales
El ser humano es un ser social por naturaleza y las habilidades sociales le van a permitir una vida social sana, rica y satisfactoria.
Las habilidades sociales son un conjunto de comportamientos, pensamientos y emociones, que nos permiten mejorar nuestras relaciones interpersonales, sentirnos bien, obtener lo que queremos y conseguir que los demás no nos impidan lograr nuestros objetivos.
Estás conductas se basan en el dominio de las habilidades de comunicación y en el autocontrol emocional para poder expresar los sentimientos, actitudes, opiniones o derechos de forma adecuada.
¿Cuáles son las habilidades sociales?
-Habilidades sociales básicas.
– Habilidades sociales avanzadas.
– Habilidades relacionadas con los sentimientos.
– Habilidades alternativas a la agresión.
– Habilidades para hacer frente al estrés.
– Habilidades de planificación.
Deficit de habilidades sociales:
A modo ilustrativo se van a enumerar algunas habilidades sociales, siendo en total 50 las que conforman las pruebas de evaluación.
Se manifiesta en personas con dificultades para:
– Expresar molestia, desagrado o enfado.
– Defender sus propios derechos.
– No saber decir no ante peticiones que no quiere conceder.
– Iniciar o mantener conversaciones de manera fluida.
– Expresar eficazmente sus opiniones o deseos.
– Emitir o recibir elogios.
– Afrontar las críticas.
– Pedir cambios en la conducta del otro
– Relaciones conflictivas.
– Admitir el desconocimiento en un área o disculparse.
– Presentarse a otras personas en una reunión.
– Responder a una acusación.
– Resolver los problemas según su importancia.
– Emplear el autocontrol.
– Enfrentarse a los mensajes contradictorios etc….
Consecuencias del deficit de habilidades sociales:
– Ansiedad ante situaciones que impliquen interacción social.
– Situaciones estresantes.
– Problemas de timidez, rechazo, inseguridad.
– Baja autoestima.
– Bloqueos: quedarse en blanco.
– Aislamiento: evitar situaciones de interacción social.
– Agresividad por falta de control.
– Problemas de adaptación en las diferentes situaciones.
– Estados depresivos.
Tratamiento psicoterapéutico:
Según las habilidades que necesiten mejorarse lo haremos a través de un aprendizaje adecuado en las siguientes áreas:
– La asertividad: es la capacidad para poder expresar las propias opiniones y pensamientos basándose en el respeto y defendiendo los propios derechos.
– La empatía: es la capacidad de ponernos en el lugar del otro y así entender y comprender su postura.
– Entrenamiento en comunicación verbal y no verbal para así transmitir de una forma adecuada la información y las emociones trabajando aspectos como la mirada postura, tono de voz etc.
– Autocontrol: entrenaremos la capacidad de controlar la propia conducta en las diferentes situaciones sociales. Implica la capacidad de analizar las interpretaciones e identificar las emociones propias en las situaciones sociales para controlar los impulsos.
– Programa de escucha activa: es la capacidad de atender al discurso del otro desde el reconocimiento y el interés por construir un conocimiento al respecto, demostrándoles que están siendo escuchadas.
– Resolución del conflicto: es la capacidad de negociación y generación de acuerdos satisfactorios para todos las partes del conflicto.
– Debe trabajarse bajo instrucciones y modelado del aprendizaje de las nuevas habilidades que enseñará el terapeuta.